≪ 肩の痛みと原因 その４ ≫
１１－７－２３
「神経‐筋」の機能不全によって、他方の筋力が低下して 筋が「伸長」してしまい、その対となる筋や 拮抗筋が 緊張を強いられて「短縮」しているケース―――これは、身体ゆがむ 最も大きな要因―――では、
○ 筋が伸びて、力が出にくい状態にありますので、エクササイズを行っても 『運動効率』が悪く、トレーニング効果が あがりません。
それだけではなく、
その筋が正常に機能しない状態にあるので、無理にエクササイズで鍛えようとすると―――
○ 他の筋群が代償してしまう、いわゆる「トリック・モーション」を起こします。
その結果、
○ 身体のゆがみは、他の部位へと連動連鎖して、身体にとっては 好ましくない状態に 陥ります。
特に 肩のエクササイズにおいては、このトリック・モーションが頻発する部位ですから、
○ 身体の軸が ゆがんで運動することになりますので―――肩の運動を行っているのに、「腰痛」の症状が出現した、あるいは 膝に痛みが出るようになった・・・・
と いったことが顕れてきても、不思議ではありません。
実際、
このようなケースに陥っている方は、「かなり多い」というのが、実情です。
私は 数十年も運動指導に関わってきましたから、
肩のエクササイズを行っている方を、一瞬でも見れば、「体軸の崩れ」「その問題個所」「対処の方法」などは 判ります。
多くの方は、フィットネスクラブなどで、肩のエクササイズを行っていると思います。
その ほとんどの方は、正常な状態で 肩のエクササイズを行えていない―――という実態があります。
おそらく、「肩のエクササイズは マシーンを使えば、問題はない」と、安易に考えていると思われます。「安全」であるし、「簡単」に行えると・・・・・。
私の知る限り―――
○ 肩を鍛えるマシーンで、正常に機能するものは ほとんどない
というのが、現状です。
まず、基本的に「マシーン」とは、ノン・ファンクショナル（非機能的）です。
● 台に座るだけで、股関節が曲がりますので、正常に生体エネルギー（エナジー）の循環を阻害します。
● 座る台は、各個人に最適な「角度」があるのですが、これを調節できるものはありません。
その他、数え挙げれば 「個々に適合したストレングス・カーブ」の問題などまだまだありますが、専門的になり過ぎますので、省きます。
このような肩のマシーンで運動している方をみると―――
● エクササイズを行っているときに、頸椎・くびに ストレスがかかっているのが 理解できます。
これは―――体軸をゆがめた姿勢で エクササイズを行うことで、
トリック・モーションが ここかしこに現われてきて、それが「くび」に集約されてくるのです。
つづく
